⚡ с 24 февраля по 2 марта Минздрав РФ проводит неделю поддержания и укрепления иммунитета

Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
1⃣ Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
2⃣ Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
3⃣ Окружающая среда;
4⃣ Неправильное питание.

?Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.
Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

??Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.