Как пережить экзамены? Руководство для родителей

Экзамены – это серьёзное испытание не только для самих школьников и студентов, но и для их родителей.

Экзаменационный стресс, может серьёзно повлиять на здоровье ребёнка, снижая его иммунитет и провоцируя обострение хронических заболеваний.

✅ Обеспечьте ребенку сбалансированное 4-х разовое питание.

✅ На период сдачи экзаменов лучше отказаться от кофе и чая. Даже латте и капучино могут нарушить нервную систему.

✅ Добавьте в рацион выпускников морковь – витамин А обладает антиоксидантными свойствами.

✅ Добавьте к питанию ребенка овощи, орехи, фрукты.

✅ Выделите время на физическую активность.

✅ Необходимо исключить сладкие напитки, шоколад и, особенно, чипсы.

???? В момент сдачи экзамена проверьте, чтобы ребенок взял с собой негазированную воду. Водный баланс очень важен для правильной работы мозга.

❤ И самое главное, помните, ваша поддержка и забота – это бесценный ресурс, который поможет ребёнку поверить в свои силы и преодолеть любые трудности!