Неделя продвижения активного образа жизни

Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни.

Длительное снижение физической активности приводит к атрофическим изменениям в мышцах, костной ткани, к нарушению обмена веществ и снижению синтеза белка. Нагрузку можно получить, занимаясь всеми видами аэробики, катанием на лыжах, плаванием, ездой на велосипеде, фигурным катанием, размеренным бегом, всеми видами ходьбы, танцами.

Определить какой по подвижности образ жизни Вы ведете, очень просто. Если Вы в течение дня не двигаетесь активно хотя бы полчаса, это считается малоподвижностью.

Что же делать
Делайте зарядку
 Ходите пешком при любом удобном случае
 Поднимайтесь по лестнице

Будьте здоровы!

#ОГБУЗРакитянскаяЦРБ