Неделя сохранения здоровья головного мозга.

C 21 июля 2025 г. по 27 июля 2025 г. проходит тематическая Неделя сохранения здоровья головного мозга.

Забота о здоровье мозга важна не только в пожилом возрасте, но и в молодости — ведь формирование привычек происходит с ранних лет. Со временем, под действием стрессов, неправильного образа жизни и возрастных изменений, мозговая активность может снижаться. Это проявляется ухудшением памяти, внимания, снижением настроения, утомляемостью, а в более зрелом возрасте — может приводить к таким заболеваниям, как инсульт, болезнь Альцгеймера и другие формы деменции.
Что помогает сохранить здоровье головного мозга?
Правильное питание
Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи).
Включайте в рацион овощи, фрукты, зелень — они содержат антиоксиданты, защищающие клетки мозга.
Ограничьте сахар, соль и насыщенные жиры — они могут ухудшать когнитивные функции.
Физическая активность
Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, включая приток крови к мозгу. Это способствует улучшению памяти и концентрации.
Даже 30 минут ходьбы в день — уже вклад в здоровье мозга!