Сегодня, во Всемирный день здоровья, стартует Неделя продвижения здорового образа жизни

ЗОЖ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

Следование основам ЗОЖ,) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

Приверженность здоровому образу жизни включает в себя:

•отказ от курения и злоупотребления спиртным;
•потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;
•адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной физической нагрузки в неделю);
•потребление соли не выше 5 г в сутки;
•управление стрессом.

У людей, приверженных принципам ЗОЖ, риск смертности от всех причин снижен на 39%.